今天是

翰林成绩提升连续十八年独居榜首!

学校新闻

联系我们

咨询服务热线:

027-88860598 88865805

QQ:914261487

邮箱:914261487@QQ.com

地址:湖北省武汉市武昌区粮道街223号(胭脂路口农业银行隔壁)

教学动态

当前位置:首页 > 学校新闻 > 教学动态

如何运用大脑记忆的四个黄金时段

来源:admin发布日期:2018-08-01浏览量:


如何运用大脑记忆的四个黄金时段


研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金时段”,正在求学的同学应该知道大脑记忆的这些最佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。

第一黄金阶段 |6-7点钟


  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。


第二黄金阶段|8-10点


  这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

    10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,千万不要虚度。

  一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。


第三黄金阶段|18-20点


  18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。


第四黄金阶段|21点钟


  这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

电话:027-88860598       邮箱:914261487@QQ.com     网址:hanlinedu.com

版权所有:武汉市武昌区翰林教育培训学校     备案号:鄂ICP备17015078号-2     技术支持:武汉网站建设




线